痛みを「消す」のではなく、
「動き方を変える」。
慢性的な腰痛・膝痛・肩こりの多くは、 筋肉・関節・動作パターンの問題が積み重なって起きています。 根本原因にアプローチし、再発しない身体を作ります。
重要なご案内： 当スタジオは医療機関ではありません。症状の程度によっては、医師・理学療法士など専門医療機関への受診をおすすめする場合があります。 急性期の強い痛み、しびれ、排尿排便障害などがある場合は、まず医療機関を受診してください。 また、産前産後ケアをご希望の方は、主治医の許可を得てからご参加ください。 当プログラムは、医師の治療に代わるものではありません。個人差があります。
「なぜ痛いのか」から
始める。
腰が痛いからといって、腰だけを治療しても根本は解決しません。 腰痛の原因が「股関節の柔軟性不足」にある場合も多く、 身体全体の連鎖（キネティックチェーン）を評価することが重要です。
studio nanoでは、機能解剖学的な動作評価を行い、 お客様の身体のどこに問題があるかを特定してからプログラムを設計。 20年・30,000件超の経験から蓄積した知見で、 あなたに合った解決策を提案します。
01
評価（アセスメント）
姿勢分析・動作評価・筋力・柔軟性テストを実施。痛みの原因となっている動作パターンと筋肉の状態を特定します。
02
根本原因へのアプローチ
特定した原因に対して、ストレッチ・モビリティワーク・筋力強化・動作再学習を組み合わせたプログラムを実施。
03
再発予防と自己管理
セッション外でも継続できるホームエクササイズを指導。身体の使い方を日常に定着させることで、再発を防ぎます。
対応するお悩み。
LOWER BACK PAIN
腰痛
— CAUSE
多くの場合、脊柱起立筋や腸腰筋の筋力低下・柔軟性不足が原因。デスクワークや運動不足による姿勢の歪みも関与します。
— APPROACH
コアスタビライゼーション（体幹安定化）を基本に、姿勢と動作パターンを改善。特定の筋肉への過負荷を解消します。
KNEE PAIN
膝痛
— CAUSE
大腿四頭筋・ハムストリングス・股関節周囲筋のバランス崩壊が主因。足部アライメントの問題が膝に負担をかけることもあります。
— APPROACH
下肢のキネティックチェーン（運動連鎖）全体を評価。股関節と足部のアライメントを整え、膝への余分な負担を取り除きます。
SHOULDER STIFFNESS
肩こり・首こり
— CAUSE
肩甲骨周囲筋の弱化・胸郭の柔軟性低下・頭部前方位姿勢（スマホ首）による筋肉の過緊張。
— APPROACH
胸郭モビリティ（胸部の可動性）回復と肩甲帯の安定化。頭位と胸椎のアライメントを整え、肩・首の負担を根本から軽減します。
PRE/POSTNATAL
産前産後ケア
— CAUSE
妊娠中の姿勢変化や出産による骨盤底筋の緩み。産後の授乳・育児姿勢による腰痛・肩こり・体型変化。
— APPROACH
産前は安全で効果的なコンディショニング。産後は骨盤底筋の回復から始め、段階的に体幹・全身の機能を回復させます。
SPORTS INJURY
スポーツ障害・パフォーマンス向上
— CAUSE
繰り返しの動作による使い過ぎ・フォームの問題・身体の特定部位への過剰な負担。
— APPROACH
スポーツ動作をバイオメカニクス的に分析。障害部位だけでなく、動作全体の非効率性を特定し、再発予防と競技力向上を同時に実現。
※ 上記のアプローチは一般的な傾向をお伝えするものです。実際のプログラムは個々の評価結果に基づいて設計します。
※ 効果には個人差があります。すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
※ 医師から運動を禁止されている方、強い痛みやしびれのある方は事前に医師にご相談ください。